dimarts, 26 de gener del 2010

QUE GRAN DIA!!!!


Hui estic d'enhorabona... encara no s'ha acabat el dia, i ja estic feliç. Hui , hui,,,, he anat a nadar.... SIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!! Pràcticament , des de setembre havia fugit de l'aigua... no em feia la idea d'anar, però... la proximitat del primer objectiu de la temporada, el triatló d'Elx, a 3 mesos vista, fà, que tinga que recuperar el meu caracter anfibi, i dixar ja el "secano" de banda.


Les sensacions, com podreu imaginar, no han segut per a res les millors, de fet els primers 200m , han segut un suplici i he acabat boquejant i això que aniria a 3' els 100m.

Després m'he ficat a fer , algo que m'encanta, i ha segut tècnica. M'ho pase superbé fent xuminaes, que sé que després van a ajudar.me moltissim, i és aixina, m'ajuden molt.

Al final hauré fet uns 1000m, res comparat en lo que deuria estar fent, però q per a mi signifiquen molt.

PER MOLTS MÉS.

dilluns, 18 de gener del 2010

10km Reus vs LA Gruppeta Catalana!!!







Ahir , la secció catalana de la Gruppeta es va dixar vore a les Terres de l'Ebre. Més en concret, Raquel, Amparo, Cris i Raul (...que pasaba por allí), van participar en els 10km de Reus.



La prova, constava de dos pujaetes algo fotudetes, que trencava el ritme de carrera.



Els temps dels nostres:
Raul: 50'46''
Raquel: 52'34''
Cris: 58'11''
Amparo: 59'23''



dilluns, 11 de gener del 2010

La PRiMERA ESTOCÀ!!!! el Km VERTICAL


Madremiaaaaaaaaaaaaa!!!!!!! Eiiiiiiiii si homeeeeeeeeeeee!!!!! Això és aixina??? , jejeje. Com bé diria el gran amic Julian, així m'he quedat jo este matí fent el km vertical...
Feia dos anys q no anava, i havien canviat el recorregut. El senyor Enrique Lletí em dia que anava a ser més tècnic... la qual cosa m'ha acabat de cagar... entre el fred, les molèsties gastrointestinals, i la noticieta del Poll, m'han entrat unes ganes d'anar a esmorçar a algun bar de Beniopa...
A les 10:30, ha ixit puntual la prova... un fum de corredors , uns 500, enfilavem el barranc de Beniopa amb les vistes fijades en el cim de Monduver, amb l'especte blanquinós després de les últimes nevades. Al senyor Enrique, l'he perdut enseguida, de vista... conscient de que la prova anava a ser durissssssssssima , he ficat un ritme diesel total.
Així i tot, les pujades sols feien q les meves polsacions anaren "in crescendo"
He arribat bé al primer avituallament, al km 5.5. Després allò s'ha ficat a pujar, i després dels segon avituallament en el km 8,5, on he vist al meu amic Ernesto, q la estava fent caminant, el terreny s'ha convertit en pujada muntanyosa, tenint q trepar tot el rato, anant en molt de cuidao , perque les roques estaven glaçades, i tots relliscavem.
Al final, hem arribat al cim, per la part de la cresta del Mondúver... una imatge genial que ha valgut tot l'esforç.
El temps del senyor Enrique, increible, 1h 22' 12'', al lloc 31... bufff, per la meva part, un temps i posició més discreta, 1h 53' 17'' al lloc 264 de 462 finalistes.
En resum , un gran entrene, i com no una grata experiència.
Fins l'altra... km vertical!

dimecres, 6 de gener del 2010

ARA SI!! JA VA DE BÒ

Any nou, i supermotivació per davant. Abans de res , felicitar a tots l'any 2010, i com no desitjar, q la temporada siga bona, i ens done molta salud.
Ara si, entrem en la recta PRE-COMPETITIVA, per als nostres duatletes. Tant Ferran, Raul, Borja, Julian, Maybel , Angeles, i Raquel, tenen la temporada duatlética ahi davant i han de començar a afinar.se en tots els sentits. Els entrenes van a començar a pasar factura, i tant els estiraments, com els massatges, com el gèl , les cremes antiinflamatories i els calcetins compresors, van a ser uns habituals durant esta època, per tal de que tant les xicotetes lesions , com les molesties q sempre estan presents es minimitcen tot el posible.
El test de 4000m, del passat 29 de desembre, ens dixa moltes conclussions, algunes bones i altres no tant , però que em guarde com a secret de sumari, i les faré saber als interessats personalment.
És l'hora d'anar preparant bé les bicis i si hi ha que canviar algun tipo de postura, s'ha de fer ja.
Per als triatletes purs, és hora d'anar ficant notes de qualitat en els seus entrenes , i de segur, que els / les vorem en algun du.

Per la meva part, ja anem ficant en ordre els nostres entrenes, em fa falta moltes coses, com:
- Més sessions de peses
- Començar a nadar... ja fà més d'un mes q no em tire.
- Anar llevant,me garbes de damunt... no es que haja engreixat massa, però, hem de començar a afinar.
- Trobar la definitiva postura en la cabra, i en la de carretera (esta última , al canviar el quadre, encara he de fer.li alguns reglages.)

En quant als objectius: Doncs pareix q vaja aclarint.me ja algo... jejejje.
Com a principal (encara que enguany no tinc objectius amb la q em fique presió):
- Triatló de Zarautz ( baixar el temps de 2008)

Com a secundaris:
- Triatló d'Elx (NDS , 1.9/90/20)
- Duatló de Fos (Val d'Aran) (8 / 70 /8) Tot pels Pirineus.

I pel camí:
- C.E. Triatló d'Hivern - Ansó (Osca)
- Du Benifaió
- Tri Fuente Álamo
- Tri La Vil.la (NDS , dos dies de triatló seguits)
- Tri Canet - Campionat Autonòmic - Dist Olímpica
- Tri Antella
- Tri Oliva.

Eso es todo amigos.